Cher visiteur, ceci est un article traduit par machine. Il est parfaitement logique dans sa langue originale (tchèque), et est entièrement soutenue par la littérature scientifique indépendante. La traduction, cependant, est loin d'être parfait et prend de la patience et de l'imagination, si vous décidez de le lire.

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Ginseng - Mode d'emploi

L'information sur cette page couvre l'utilisation du ginseng asiatique ( Panax ginseng ) sous la forme de la racine dite rouge ( ginseng radix rubra , une façon traditionnelle de préparer la racine de ginseng). Si vous voulez l'appliquer à d'autres formes de ginseng (comme les capsules de ginseng, les pilules, les sirops, etc. ), vous devrez déterminer la quantité équivalente de racine de ginseng rouge par dose et l'utiliser pour le calcul de la posologie. Heureusement, avec le ginseng et les adaptogènes en général, il n'est pas nécessaire d'avoir peur du surdosage - les études montrent que même à dose élevée, le ginseng est très sûr . Les adaptogènes en général peuvent être considérés comme des aliments fonctionnels, avec un niveau d'effets secondaires comparable au placebo.

Pour se familiariser avec les effets du ginseng ...

... vous devriez commencer à des doses plus élevées. De nos jours, la médecine sait qu'il existe des différences individuelles dans le métabolisme et les effets des médicaments. À partir de doses plus élevées, vous pourrez ressentir les effets stimulants du ginseng et trouver votre dose personnalisée pour un usage donné. La dose requise dépend également de la qualité du ginseng que vous utilisez.

  • Pour vous familiariser avec les effets et trouver votre dose personnalisée , commencez par une dose plus élevée et diminuez-la lentement pendant plusieurs jours. Par exemple, si vous avez 30 tranches de ginseng TaiwanTCM Liang âgé de 6 ans, pesant environ 1-2g chacune, vous pouvez les prendre dans une période de neuf jours comme suit: 5, 5, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. En moyenne, cela correspond à 5g / jour. Lorsque la dose diminue, vous pourrez trouver le point où les effets sont optimaux pour vos besoins individuels. Si les effets stimulants du ginseng semblent trop élevés , réduisez la dose. Si, par contre, vous ne ressentez rien après plusieurs jours, augmentez la dose lentement. Vous n'avez pas à vous inquiéter - avec des adaptogènes, des doses plus élevées ne sont pas dangereuses.

Ce n'est pas grave, si vous avez déjà essayé des gélules de ginseng, des pilules, des bonbons et d'autres préparations à faible dosage. Avec le ginseng, une dose suffisante est une condition préalable pour percevoir les effets. Lorsque vous testez, souvenez-vous que les effets du ginseng peuvent se manifester lentement. En outre, rappelez-vous que seule une petite fraction des effets du ginseng est subjectivement perceptible, et certains effets (tels que neuroprotecteurs) apparaissent déjà à des doses bien inférieures à celles requises pour percevoir subjectivement les effets.

Pour l'amélioration optimale de la qualité de vie ...

... prendre de faibles doses de ginseng à long terme est le meilleur. La posologie spécifique dépend à nouveau de votre poids corporel et de la qualité du ginseng utilisé. Vous pouvez combiner le ginseng avec d'autres herbes en fonction de vos besoins spécifiques.

  • Pour l'utilisation à long terme: Une tasse de thé de ginseng une fois par jour, ou 10-30 gouttes d' extrait de ginseng ajouté à une boisson (gain de temps par rapport à la préparation de thé). A prendre le matin ou vers midi. La prise à long terme du ginseng joue le meilleur des effets positifs contre les maladies de la civilisation (athérosclérose, problèmes cardiovasculaires, diabète, etc.), revigore le corps et l'esprit et influence positivement le remodelage tissulaire à long terme.
  • Faites une pause: Après 2-3 mois d'utilisation à long terme, je recommande de cesser de prendre du ginseng pendant un mois. Cette pause n'est pas strictement nécessaire - il s'agit davantage d'une tradition et d'une intériorisation biologique. Il y a, par exemple, des patients qui prennent du ginseng pour des problèmes cardio-vasculaires ou qui atténuent le risque d'accident vasculaire cérébral - ils n'ont pas besoin d'adhérer à la pause et peuvent prendre du ginseng sans crainte d'effets négatifs.

Pour les périodes de stress extraordinaire ...

... il est possible d'utiliser une ou plusieurs grosses doses de ginseng.

Pour les instructions d'utilisation ci-dessus pour travailler, il est particulièrement important d'utiliser le bon matériel: mature, ginseng de 6 ans de qualité appropriée. La page d'orientation pour l'achat de ce ginseng, que j'ai écrit, est disponible ici .