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Fatigue, syndrome de fatigue

La fatigue - ainsi que le stress - est généralement considérée comme une fatigue psychologique (mentale, subjective). Avec la fatigue subjective, nous sommes toujours physiquement capables de continuer avec l'activité fatiguée, mais nous ressentons l'envie de nous détendre. La fatigue objective est plus souvent appelée épuisement physique - la personne affligée est fondamentalement incapable de poursuivre une activité fatigante due à l'épuisement des réserves (énergie, neurotransmetteurs ...) Le syndrome de fatigue est une maladie chronique qui se manifeste par léthargie, somnolence et manque d'énergie.

Fatigue à court terme

La fatigue est associée au stress, est la conséquence et la manifestation d'un stress accru. Un stress accru (charge alostatique) conduit généralement à une plus grande fatigue. D'un point de vue hormonal, cependant, il y a une grande différence entre le stress et la fatigue. Le stress s'accompagne d' un syndrome d'adaptation généralisé associé à l'excrétion de catécholamines (adrénaline, noradrénaline) et de glucocorticoïdes (cortisol). En revanche, la fatigue (syndrome de fatigue) est en corrélation avec des molécules immunitaires telles que l'interleukine 1 et l'interleukine 6. La fatigue est donc liée à l' inflammation et à la fièvre , ce qui peut être facilement observé dans la fatigue musculaire: Après un exercice physique ) se produit dans les muscles lourds pour déchirer une certaine partie des fibres musculaires. Cela conduit à une légère réaction inflammatoire (fièvre musculaire). Les molécules immunitaires associées à cette inflammation causeront une légère fièvre et une fatigue musculaire. En fonction de l'importance des souches musculaires, ces molécules signal inflammatoires provoquent également une sensation générale de fatigue et de somnolence. Il existe plusieurs sortes de douleurs, mais la douleur associée à la fatigue musculaire est très agréable à relaxer, à détendre, à étirer ou à masser les groupes musculaires - le syndrome de fatigue à court terme nous conduit à un comportement de régénération optimal muscles fatigués. De même que les muscles récupèrent tellement que l'inflammation s'éloigne, une diminution des molécules du signal inflammatoire fera également disparaître la sensation de fatigue.

Syndrome de fatigue chronique

Des signes continus de fatigue surviennent lorsque, pour une raison quelconque, il existe une augmentation à long terme des taux plasmatiques d'interleukine (IL-1, IL-6, IL-10 et autres). La raison peut être une maladie infectieuse (même cachée) ou un trouble immunitaire (auto-immunité) . Le principal symptôme du syndrome de fatigue chronique est la léthargie - somnolence, manque d'énergie pour tout sauf le repos. Ceci est bénéfique pour les maladies infectieuses parce que le patient qui est sauvé est plus rapide à guérir. Mais alors, il ne s'appelle pas un syndrome de fatigue, mais le comportement d' un patient . Le nom syndrome de fatigue chronique est plus ou moins réservé pour les cas où sa cause est cachée.

Le ginseng est un agent anti-fatigue extrêmement efficace

Les adaptogènes sont par définition des effets anti-stress et donc aussi leur efficacité contre la fatigue . Ginseng à droite est dans l'affichage de la fatigue et l'épuisement de TČM a été utilisé depuis des temps immémoriaux. La recherche moderne sur le ginseng en tant que moyen de fatigue remonte aux années 1960 et s'étend progressivement à d'autres adaptogènes naturels potentiels. Par exemple, la cocaïne agit également contre la fatigue (et très efficacement, comme l'a confirmé Sigmund Freud) mais n'est pas un adaptogène parce que (en gros) c'est nuisible.

Efficacité du ginseng et du ginsénoside Rg 1

Si l'on néglige la tradition millénaire du TCM et qu'on se concentre uniquement sur les ressources scientifiques, alors le ginseng comme moyen de fatigue a été décrit en gros dans les publications chinoises ( Tsung1964tsf , Wang1983sae ) et le groupe autour de Lazarev et Brechman (Brekhman1969pig) effets, eleuterokok ostnitý. Le ginseng et surtout le ginsenoside Rg 1 ont été confirmés comme un moyen de fatigue par une batterie de tests japonais de souris ( Saito1974epg ), dont l'auteur connaît bien et cite des recherches soviétiques antérieures. Ce travail publié à la célèbre Université de Tokyo remonte à l'âge d'or de la médecine scientifique et représente pour moi personnellement une confirmation définitive de l'efficacité de cet adaptogène contre la fatigue même si je ne lisais rien d'autre et moi-même. En revanche, les recherches se sont orientées vers des applications spécifiques du ginseng en fatigue mentale et physique et sur l'identification d'autres agents anti-fatigue adaptatifs.

Effets spécifiques sur le stress physique et mental

En effet sur la performance mentale, le ginseng s'est avéré être meilleur que le piracétam, qui est souvent appelé nootropic ( Banerjee1982aap ). Des tentatives similaires à celles des années 1960 ont été reproduites au 21ème siècle ( Kaneko2004pme ) - le ginseng serait efficace dans le stress physique (stress au travail) , le stress au froid et le stress infectieux ( grippe ).

Cliniquement intéressant est l'effet du ginseng sur la fatigue chronique. Selon Ellis2002epg , 58% des sondes de prise de ginseng (mais seulement 18% des sondes prenant placebo) ont rapporté une amélioration du sentiment de santé (mesurée par un questionnaire). L' essai clinique Kim2013aep de 90 patients souffrant de fatigue chronique a révélé que l'extrait de ginseng était efficace contre la fatigue chronique par rapport au placebo, mais pas à un niveau statistiquement significatif. Je voudrais noter que la dose quotidienne dans l'étude Kim2013aep était assez faible, 1g ou 2g par jour.

Autres adaptogènes avec effet anti-fatigue

Juste les mots de passe de certaines plantes anti-fatigue bien connues:

| 2010 - 12.10.2017