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Cher visiteur, ceci est un article traduit par machine. Il est parfaitement logique dans sa langue originale (tchèque), et est entièrement soutenue par la littérature scientifique indépendante. La traduction, cependant, est loin d'être parfait et prend de la patience et de l'imagination, si vous décidez de le lire.

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Performance mentale accrue, nootropics

Performance mentale

Dans certaines professions, la performance mentale est un facteur critique et sa maximisation est nécessaire à tous ceux qui pratiquent ces professions. J'ai déjà écrit sur le stress mental et l'effet des adaptogènes sur lui dans un autre article . Ici, je traite des méthodes par lesquelles les personnes en bonne santé peuvent augmenter leur performance mentale. Parfois, c'est juste un exercice relaxant, dans lequel nous essayons de nous détendre et de mieux nous concentrer sur l'activité mentale que nous effectuons.

Nootropics - substances améliorant la performance mentale

Les nootropiques sont définis comme améliorant l'intelligence ou autre (par exemple, apaisant) améliorant la pensée. Bien sûr, c'est plus un désir qu'une réalité, l'intelligence est trop complexe pour pouvoir augmenter chez l'être humain en utilisant une substance. En pratique, les nootropiques sont principalement des substances améliorant un paramètre physiologique du cerveau, par exemple la circulation sanguine dans le cerveau ou la disponibilité des neurotransmetteurs. Ils ne fonctionnent pas pour toutes les personnes, mais seulement pour ceux qui ont un problème avec le paramètre physiologique - parce que le cerveau complètement sain assurera une circulation sanguine homogène et la disponibilité des transporteurs. D'autres nootropiques sont dérivés de médicaments psychiatriques, dans l'espoir que ce qui aide les individus affaiblis peut stimuler le cerveau normal à une meilleure performance. (Piracetam bien connu est quelque chose entre ces deux catégories.) D'autres substances ne fonctionnent pas comme nootropic seulement par leur effet apaisant - peut-être vous ne saviez pas que l'éthanol commun est interdit comme dopage dans les tireurs de compétition juste à cause d'un effet apaisant. Enfin, je voudrais mentionner la catégorie des nootropes, qui sont, de mon point de vue, le biologiste le plus important, et ce sont des nootropiques adaptogènes naturels.

Véritable Véritable est un nootrope bien étudié

L'amélioration de la performance mentale moyenne (effet nootrope) a été un sujet de grand intérêt pour le ginseng et est documentée par de nombreuses publications. La recherche scientifique sur son efficacité est importante car l'effet subjectif du ginseng sur l'amélioration de la pensée et la concentration de travail est difficile à distinguer de l'effet placebo. Nous pouvons construire sur les potins comme nootropics avec la foi ou l'incrédulité, mais avec le fait que l'effet nootrope est le nombre d'études avec lesquelles d'autres herbes peuvent difficilement rivaliser. L'effet nootrope du ginseng s'explique par trois mécanismes principaux:

Effet calmant grâce au système GABAergy

Les ginsénosides Rb1, Rb2, Rc , Re , Rf et Rg1 se lient de manière réversible aux récepteurs GABA ( Kimura1994igw ). Comme le piracétam, le ginseng stabilise également l'activité des neurones du GABA . Cela aide les tâches à motivation négative, comme le confirment les études animales ( Churchill2002npg ). Le ginseng, bien que pas euphorique, aide à la dépression . et élimine l'insomnie .

Améliorer la mémoire grâce au système d'acétylcholine

Gssd. Rb 1 ( Benishin1991egr ) et Rg1 ( Yamaguchi1995egi ) ensemble avec gssd. Re ( Yamaguchi1996egi ) bloque les dommages expérimentaux à l'apprentissage des alcaloïdes par la scopolamine. Les ginsénosides Rb 1 et Rg 1   améliorer le métabolisme de l'acétylcholine dans l'hippocampe ( Benishin1992agr , Salim1997grr ). Gssd. Rg 2 , Composé K et Protopanaxatriol inhibent des types spécifiques de récepteurs cholinergiques nicotiniques ( Lee2003deb , Lee2009rlr ).

Autres effets psychiques du ginseng

Le ginseng régule le stress, active la psyché et élimine la sensation psychique de fatigue ( Kim2003iii , Yoshimura1988ace , Kim2003egs ). Gssd. 20 (S) Rg2 améliore l'apprentissage et la mémoire chez le rat et restreint le trouble expérimental du psychisme ( Ma1993e2c ). L'utilisation du ginseng dans le cadre d'un traitement psychiatrique est discutée par Wilkie1994grj . On a également tenu compte de l'utilisation du ginseng dans la maladie d'Alzheimer , ce qui perturbe énormément la pensée. Je portais une très forte dose de ginseng (jusqu'à 30 g par jour pendant 2 semaines) pour des signes d'hyperactivité et d'irritation. Cependant, l'étude Yoshimurassa chez la souris a observé une réduction de l'agression du panaxoside Rb 1 après l'extrait pancréatique, tandis que le panaxoside Rg1 a augmenté l'agressivité. (Les effets néfastes du contenu sont typiques du ginseng.)

Des études cliniques confirmant les effets nootropes du ginseng

  • L'extrait normalisé de ginseng G115 a amélioré la mémoire de travail et le bien-être mental subjectif de jeunes sujets en bonne santé (30 volontaires, 8 jours de 200 et 400 mg d'extrait, Reay2010pgg , tests de cette publication et d'autres publications mentionnées ici par G115, Boehringer Ingelheim).
  • Ginseng Corée Insam et G115 extraire une attention améliorée, l'intelligence (tâches de numératie, logique) et le temps de réponse (16 problèmes, Angelo1986dpc ).
  • Dans de jeunes sondes, le ginseng a amélioré ses performances dans un test de stress de dix minutes ( Reay2006epg )
  • La combinaison de ginseng et de ginkgo biloba a amélioré la performance mentale dans les psychosociaux détaillés ( Kennedy2002mcm ).
  • Kallus2005apf est un examen scientifique du vieillissement des fonctions cognitives , et trouve un effet positif sur la caféine et l'extrait de ginseng G115. ( Je suis plus prudent à propos de la caféine .)
  • Coleman2003epg est un aperçu des effets positifs de P. ginseng sur la qualité de vie, en se concentrant sur Pharmaton, Ginsana et autres.
  • Les effets nootropes de la combinaison à base de plantes avec le ginseng et le schizandre (clonage) ont été étudiés par Nishiyama1995bes et Nishiyama1996hps , qui ont montré une amélioration dans l'apprentissage et la mémoire.
  • La combinaison TCM standard de yen ken ginseng et de polygala tenuifolia a eu un effet antidépresseur et nootrope sur le modèle animal. ( Sun2013aem )

Une autre plante nootrope

En plus du ginseng, l'effet nootrope est souvent attribué au ginkgo biloba , au rosaire rose , au schizandre de Chine et, à des degrés divers, à d'autres adaptogènes. Baikal Shihak est légèrement sédatif et a des effets protecteurs sur les neurones de l'hippocampe ( Lim2016asb ). La sauge et d'autres sourds, tels que l'origan, méritent l'attention. Les nootropes indiens traditionnels (ayurvédiques) sont les microbes Bakopa appelés brahmi ( Calabrese2008esb ).

En guise de perle, je dirais que la nicotine la plus couramment utilisée est la nicotine, dont les effets nootropes, dont mon ancien chef, le neurobiologiste et le grand fumeur lui-même, voudraient le montrer. La nicotine agit sur les récepteurs nicotiniques centraux de l'acétylcholine. Bien que la nicotine ne soit pas un adaptogène (son indice thérapeutique est trop faible), elle améliore la concentration à petites doses et supprime temporairement les symptômes de la maladie de Parkinson chez les personnes âgées.

| 2010 - 12.10.2017