Cher visiteur, ceci est un article traduit par machine. Il est parfaitement logique dans sa langue originale (tchèque), et est entièrement soutenue par la littérature scientifique indépendante. La traduction, cependant, est loin d'être parfait et prend de la patience et de l'imagination, si vous décidez de le lire.

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Qu'est-ce que le ginseng dans l'exercice physique

Bonjour. Elle aurait dû s'intéresser à l'utilisation du ginseng. Je travaille très physiquement et je suis souvent fatigué. Elle voulait que je vous demande quel type de ginseng me recommanderiez-vous qui serait approprié pour moi et quelle quantité de dosage. Merci. Sincèrement, Jitka J., Děčín.

Bonjour Mme Jitko,

avant de vous donner ma recommandation, laissez-moi quelques mots sur le travail physique en général . Le travail physique le plus difficile est du tout considéré comme un sport de haut niveau. Ce n'est pas une coïncidence si les athlètes sont parmi les plus grands consommateurs de ginseng . Juste en dessous de la difficulté se trouvent les mineurs, les travailleurs forestiers et les agriculteurs. Cependant, la profession apparemment «lucrative» a souvent égaré artificiellement une partie du corps.

Principaux aspects du travail physique

La charge de travail physique a trois aspects principaux: la charge de mouvement, la charge statique (debout, assis ou plié, portant des charges, etc.) et l'environnement de travail (poussière, saleté, produits chimiques, risques de blessures, etc.). Le ginseng aide au mouvement et aux charges statiques. Le ginseng, en tant qu'adaptogène, réduit également les risques professionnels, mais il est très important pour eux de connaître le travailleur et de les éviter activement.

Ginseng en mouvement

Les muscles, les tendons, les joints et le tissu conjonctif se développent dans tout travail de fissures microscopiques qui entraînent douleur et fatigue . La douleur et la fatigue sont des signaux naturels de surcharge qui doivent être respectés et ne pas supprimer les analgésiques. Les analgésiques ne résolvent rien, cela ne fait que nous faire encore plus de mal. Le ginseng supprime la douleur et l' inflammation beaucoup plus doucement et plus longtemps. Le ginseng contribue également à la régénération des traumatismes mineurs et de l'adaptation physique.

Ginseng sous une charge statique

Ce qui rend le travail physique moins attrayant est juste un fardeau terne. Beaucoup de gens doivent être à long terme dans le cadre de leur profession, ce qui n'est pas naturel pour l'homme. Ce n'est pas seulement une profession ouvrière dans les machines, mais aussi des vendeurs, des coiffeurs, des chirurgiens, des dentistes ... En position debout, il ne fonctionne pas une pompe veineuse musculaire qui ramène normalement le sang veineux des jambes vers le cœur. Cela conduit à une surcharge des veines des membres inférieurs, un gonflement et des varices (veines variqueuses) . Le ginseng est utilisé ici pour renforcer les effets anti-inflammatoires et antithrombotiques sur la paroi vasculaire. L'expérience pratique de mon ginseng connu dans les veines variqueuses était excellente .

Les charges articulaires statiques sont également nocives. Le joint est essentiellement un palier de frottement dont le revêtement n'a pas d'apport vasculaire. La nutrition à la paroi articulaire est obtenue par un liquide de joint qui sert également d'huile lubrifiante. Une longue immobilité conduit à une nutrition inadéquate. La charge dans des positions non naturelles (p. Ex. Travail à l'avant) entraîne une surcharge locale et de l'arthrite. Comme pour d'autres inflammations chroniques, même dans les inflammations articulaires, le ginseng est très bénéfique et devrait avoir préséance sur les « pilules contre la douleur » classiques (inhibiteurs de la cyclooxygénase).

Qu'est-ce que le ginseng je recommande

Sur la base de nombreuses questions, j'ai écrit mes recommandations sur des pages spéciales, à la fois pour le dosage et l'utilisation, ainsi que pour la sélection et l'achat de ginseng .

Dans votre cas, je suggère un essai pratique de 30-50g d'un ginseng de six ans. Pour connaître ses effets sur votre corps, vous pouvez prendre une dose légèrement plus élevée quelques fois. Pour un soutien de santé à long terme, vous pouvez avoir besoin d'une dose quotidienne régulière d'environ 2g, mais vous devez également suivre vos propres observations. Dans tous les cas, éviter l'utilisation à long terme des analgésiques et ne pas trop travailler.

-boris-

| 2010 - 12.10.2017