Cher visiteur, ceci est un article traduit par machine. Il est parfaitement logique dans sa langue originale (tchèque), et est entièrement soutenue par la littérature scientifique indépendante. La traduction, cependant, est loin d'être parfait et prend de la patience et de l'imagination, si vous décidez de le lire.

Drobečková navigace

Ginseng - Instructions d'utilisation

L'information sur cette page couvre l'utilisation du ginseng asiatique ( Panax ginseng ) sous la forme de la racine dite rouge ( ginseng radix rubra , une façon traditionnelle de préparer la racine de ginseng). Si vous souhaitez l'appliquer à d'autres formes de ginseng (comme les capsules de ginseng, les pilules, les sirops, etc. ), vous devrez déterminer la quantité équivalente de racine de ginseng rouge par dose et l'utiliser pour calculer la dose. Heureusement, avec le ginseng et les adaptogènes en général, vous ne devez pas avoir peur d'un surdosage - des études montrent que, même en doses élevées, le ginseng est très sûr . Les adaptogènes en général peuvent être considérés comme des aliments fonctionnels, avec le niveau d'effets secondaires comparables au placebo.

Pour se familiariser avec les effets de ginseng ...

... vous devriez commencer par des doses plus élevées. De nos jours, le médicament sait, qu'il existe des différences individuelles dans le métabolisme et les effets sur les médicaments. À partir de doses plus élevées, vous pourrez expérimenter les effets stimulants du ginseng et trouver votre dosage personnalisé dans un but déterminé. La dose requise dépend également de la qualité du ginseng que vous utilisez.

  • Pour se familiariser avec les effets et trouver votre dosage personnalisé , commencez par une dose plus élevée et décroissez-le lentement pendant plusieurs jours. Par exemple, si vous avez 30 tranches de ginseng de Taiwan de 6 ans, Taiwanweight Liang, pesant environ 1 à 2 g chacun, vous pouvez les prendre dans neuf jours comme suit: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. En moyenne, cela correspond à 5g / jour. À mesure que la dose diminue, vous pourrez trouver le point sur lequel les effets sont optimaux pour vos besoins individuels. Si les effets stimulants du ginseng semblent trop élevés , réduisez la dose. Si, d'autre part, vous ne ressentez rien même après plusieurs jours, augmentez lentement la dose. Vous ne devez pas vous inquiéter - avec les adaptogènes, les doses plus élevées ne sont pas dangereuses.

Peu importe, si vous avez déjà essayé des capsules de ginseng, des pilules, des bonbons et d'autres préparations à faible dosage. Avec le ginseng, une dose suffisante est une condition préalable à la perception des effets. Lorsque vous testez, n'oubliez pas que les effets de ginseng peuvent se produire lentement. Aussi, rappelez-vous que seule une petite fraction des effets du ginseng est subjectivement perceptible, et certains effets (tels que les neuroprotecteurs) apparaissent déjà dans des doses beaucoup plus petites que celles requises pour percevoir subjectivement les effets.

Pour l'amélioration optimale de la qualité de vie ...

... prendre de faibles doses de ginseng à long terme est le meilleur. La dose spécifique à nouveau dépend de votre poids corporel et de la qualité du ginseng utilisé. Vous pouvez combiner le ginseng avec d'autres herbes selon vos besoins spécifiques.

  • Pour une utilisation à long terme: une tasse de thé au ginseng une fois par jour, ou 10 à 30 gouttes d' extrait de ginseng ajouté à une boisson (économise du temps par rapport à la préparation du thé). À prendre le matin ou vers midi. La prise prolongée du ginseng joue le meilleur des effets positifs contre les maladies de la civilisation (athérosclérose, problèmes cardiovasculaires, diabète, etc.), revigore le corps et l'esprit et influence positivement le remodelage tissulaire à long terme.
  • Prenez une pause: après 2-3 mois d'utilisation à long terme, je recommanderais de cesser de prendre du ginseng pendant un mois. Cette rupture n'est pas strictement nécessaire - c'est plus une question de tradition et d'intuition biologique. Il y a, par exemple, les patients qui prennent du ginseng pour des problèmes cardiovasculaires ou pour atténuer le risque d'accident vasculaire cérébral - ceux-ci n'ont pas besoin d'adhérer à la rupture et peuvent prendre du ginseng en continu sans crainte d'effets négatifs.

Pour les périodes de stress exceptionnel ...

... il est possible d'utiliser une ou plusieurs grandes doses de ginseng.

Pour que les instructions d'utilisation ci-dessus fonctionnent, il est particulièrement important d'utiliser le bon matériau: un ginseng mature de 6 ans d'une qualité appropriée. La page d'orientation pour l'achat de ce type de ginseng, que j'ai écrit, est disponible ici .